Det er aldrig for sent

Fodboldfitness for både kvinder og mænd i Nr. Alslev Boldklub

Fodbold Fitness er motionsfodbold som kombinere fitness og fodbold med socialt hygge og samvær for kvinder og mænd på 45+.

Træningstider er hver torsdag kl.18.30 til 19.30.

OBS. Man behøver ikke at have fodboldstøvler for at være med. Brug eventuelt et par af dine bedste kondisko.

Kontaktperson

Bo Daugaard
Mobil: 28 60 16 72
Mail: bdaugaard72@gmail.com 

Hjertemotion - Hjerteforeningen GBS

Aktiviteterne foregår på Plejecentret Doktorparken i Sakskøbing på adressen:
Søndergade 35
4990 Sakskøbing.

Tid: Mandag kl. 15–16.

Kontakt
Sissi Kyhlwein
sussi@verdensnavle.dk 
30 82 21 07

Smarttræning - forkæl din hjerne

I Toreby Sundby Gymnastikforening tilbydes undervisning i Smart Traning af uddannet instruktør med uddannelse i Smart Training gennem DGI. Smart training er at sende din hjerne i fitnesscenter og træningen består af en lang række sjove øvelser, der træner forskellige dele af hjernen, så du bliver bedre til at huske, fokusere og træffe beslutninger i din hverdag. Kernen i træningen er, at hjernen skal skabe nye forbindelser, og de opstår, fordi Smart training er fuld af udfordringer.
Træningen har fokus på en kombination af lette, fysiske øvelser og leg med blandt andet bolde og tørklæder.

Alle kan være med - uanset alder, fysik eller niveau. Øvelserne er ikke hårde, men hovedet kommer på arbejde, og der er garanti for en masse gode, sunde grin.

Kontakt
Lissi Carlsen
Mobil: 61103550

Hjertemotion - Hjerteforeningen GBS

Aktiviteterne foregår i Ældrecenteret i Stubbekøbing på adressen:
Præstemarken 90
4850 Stubbekøbing

Tid: Tirsdag kl. 12–13 og Fredag kl. 9–10

Kontakt

Jytte Nielsen
jytteanitan@gmail.com 
21 22 09 52

Løbetræning til veteraner og pårørende  

Løbetræning i trygge rammer for psykisk eller fysisk skadede veteraner og deres pårørende, der ønsker at indgå i et socialt og træningsmæssigt fællesskab omkring løb. 

Du er meget velkommen – uanset om du snører løbeskoene for første gang eller er en rutineret løber. Her er nemlig plads til løbere på alle niveauer.

Det foregår hver mandag i ulige uger fra kl. 17-18.

Sted
Tuemosevej 2, 4850 Stubbekøbing.

Kontakt
Andreas
Mobil: 2146 6862
Mail: acn@dif.dk

Fodboldfitness for damer - Nykøbing FC

Kvinder i alderen 15-100+ træner hver mandag kl. 19-20.
Det er ingen forudsætning, at du skal have spillet fodbold før. Men godt humør samt socialt samvær og at pulsen bliver sat i vejret er sat i højsæde.

Kontakt
Annette Thoregaard
41 17 39 01
Mødested i Nykøbing FC klubhus, Østre Allé 123, Nykøbing F.

Fodboldfitness for mænd - Nykøbing F

Alle mænd over 55 år er velkommen på holdet, dit niveau med bolden er ligegyldigt – det vigtigste er, at du kommer med godt humør og gerne vil være en del af et sjovt og inspirerende fællesskab.

Træningstid: Torsdag kl. 10–12, Østre Allé 123, 4800 Nykøbing F.

Kontakt
Arne Jensen
53 28 40 04

Kom og spil golf - Golfklubben Storstrømmen

Golfklubben Storstrømmen tilbyder et forløb, hvor du kan komme ud på golfbanen og se om spillet kunne være noget for dig.
Golf er nemlig meget mere end at slå til en kugle. Det er bevægelse, frisk luft og en masse hygge med dine medspillere.

Alt sammen kommer til at foregå i et tempo og på et niveau, hvor alle kan være med. Så forløbet kan sagtens være noget for dig, der lige har været igennem et genoptræningsforløb, er besværet af en kronisk sygdom eller skal i gang efter en periode, hvor du ikke har været så aktiv. Uanset hvad, er du hjertelig velkommen hos os.
Opstart er til foråret.

Kontakt
Morten Kjær
morten62@icloud.com 

NFH Ballfighters

Overskriften i NFH Ball Fighters er motion, godt humør og tilpas med pauser for voksne.
Tilbuddet henvender sig til voksne som aldrig har spillet håndbold før, eller voksne som har været stoppet og gerne vil ud og hygge sig lidt på banen igen. Derudover vil det også være skræddersyet så personer der lever med eller har været igennem et cancer-, diabetes- hjerte eller KOL forløb kan deltage og få sved på panden ved at spille en masse forskelligt boldspil på et hold hvor man undgår risiko for alvorlige skader og kun får den fede oplevelse af, at være en del af et hold med masser af smil på læben.

Træningstid: Onsdag kl. 15.30-16.30 i Nykøbing F. hallen (hal 2)

Kontakt

Trine B. Olsen
tbf@guldborgsund.dk 
25 18 03 75

Nykøbing F. Roklub

Nykøbing F Roklub og Guldborgsund Genoptræning er gået i samarbejde om et træningsforløbs tilbud til dig, der har været igennem et kortere eller længere sygdomsforløb.

Roning er en sjov og behagelig motionsform, hvor du får brugt alle muskler i kroppen. Især får du styrket dine muskler i ryg, mave, ben og arme, samtidig får du en masse frisk luft, dejlige naturoplevelser fra vandsiden, og et fremragende fællesskab.
Det er en fordel at have noget tøj på du kan bevæge dig i, noget praktisk og tætsiddende, da håndtag på årerne let kan få fat i en løs bluse.

OBS. Sikkerheden har meget høj prioritet, så derfor er det også et krav at du kan svømme minimum 300 meter, derudover skal du bære redningsvest, bl.a. fordi du skal følge dig tryg på vandet.

Mandag kl. 9. Nykøbing F Roklub ved GB Pavillonen, Sophieholmen 17, 4800 Nykøbing F.

Kontakt
Carsten Koborg Olsen,
kasserer.nfr@gmail.com 
51 92 67 01

Hjertemotion - Hjerteforeningen GBS

Træn sammen med Lungeforeningen i motionsnetværket, i dette netværk kommer du aldrig til at træne alene, eller træne det samme hver gang, da der er stor variation i aktiviteterne. Motionsnetværksgruppen er for målgruppen 40 – 80 årige, og foregår på forskellige steder i Guldborgsund Kommune. Se nedenfor hvor det foregår.

Blishøjgaardcentret
Blishøjvej 4, 4873 Væggerløse
Tid: Tirsdag kl. 13–14 og fredag kl. 10–11

Kontakt

Lise Landgren
liselandgren@mail.dk 
40 74 86 91