Senior 65+

Her finder træningstilbud for senior 65+.

Fodboldfitness for kvinder

Nr. Alslev Boldklub

Det handler ikke kun om fodbold- det handler i den grad også om vores helbred.

Fodbold Fitness er motionsfodbold som kombinere fitness og fodbold med socialt hygge og samvær.
Er du kvinde eller mand i aldersgruppen 45+ og trænger til en sundere hverdag i glade og motiverende rammer, så har NAB (Nørre Alslev Boldklub) Fodbold Fitness på programmet.
Alle er velkommen om du er øvet fodboldspiller eller aldrig har prøvet at sparke til en bold. Projektet er et tiltag i forlængelse af visionskommune projektet "bevæg dig for livet".

Fodboldklubben tilbyder et gratis 12 ugers træningsforløb.

Træningstider er hver torsdag kl.18.30 til 19.30.

OBS. Man behøver ikke at have fodboldstøvler for at være med. Brug eventuelt et par af dine bedste kondisko.

Kontaktperson

Bo Daugaard
Mobil: 28 60 16 72
Mail: bdaugaard72@gmail.com

Nykøbing FC

Fodboldfitness for damer
Kvinder i alderen 15-100+ træner hver mandag kl. 19-20.
Det er ingen forudsætning, at du skal have spillet fodbold før. Men godt humør samt socialt samvær og at pulsen bliver sat i vejret er sat i højsæde.

Kontakt

Annette Thoregaard
41 17 39 01
Mødested i Nykøbing FC klubhus, Østre Allé 123, Nykøbing F.

Fodboldfitness for mænd

Nr. Alslev Boldklub

Det handler ikke kun om fodbold- det handler i den grad også om vores helbred.

Fodbold Fitness er motionsfodbold som kombinere fitness og fodbold med socialt hygge og samvær.
Er du kvinde eller mand i aldersgruppen 45+ og trænger til en sundere hverdag i glade og motiverende rammer, så har NAB (Nørre Alslev Boldklub) Fodbold Fitness på programmet.
Alle er velkommen om du er øvet fodboldspiller eller aldrig har prøvet at sparke til en bold. Projektet er et tiltag i forlængelse af visionskommune projektet "bevæg dig for livet".

Fodboldklubben tilbyder et gratis 12 ugers træningsforløb.

Træningstider er hver torsdag kl.18.30 til 19.30.

OBS. Man behøver ikke at have fodboldstøvler for at være med. Brug eventuelt et par af dine bedste kondisko.

Kontaktperson

Bo Daugaard
Mobil: 28 60 16 72
E-mail: bdaugaard72@gmail.com

Nykøbing F

Fodboldfitness for mænd

Alle mænd over 55 år er velkommen på holdet, dit niveau med bolden er ligegyldigt – det vigtigste er, at du kommer med godt humør og gerne vil være en del af et sjovt og inspirerende fællesskab.

Træningstid: Torsdag kl. 10–12, Østre Allé 123, 4800 Nykøbing F.

Kontakt

Arne Jensen
53 28 40 04

Sund med golf

Golfklubben Storstrømmen tilbyder et forløb, hvor du kan komme ud på golfbanen og se om spillet kunne være noget for dig.
Golf er nemlig meget mere end at slå til en kugle. Det er bevægelse, frisk luft og en masse hygge med dine medspillere.

Alt sammen kommer til at foregå i et tempo og på et niveau, hvor alle kan være med. Så forløbet kan sagtens være noget for dig, der lige har været igennem et genoptræningsforløb, er besværet af en kronisk sygdom eller skal i gang efter en periode, hvor du ikke har været så aktiv.

Uanset hvad, er du hjertelig velkommen hos os.
Opstart er til foråret.

Kontakt

Morten Kjær
morten62@icloud.com

Hjertemotion - Hjerteforeningen GBS

Lungeforeningen aktiviteter

Træn sammen med Lungeforeningen i motionsnetværket, i dette netværk kommer du aldrig til at træne alene, eller træne det samme hver gang, da der er stor variation i aktiviteterne. Motionsnetværksgruppen er for målgruppen 40 – 80 årige, og foregår på forskellige steder i Guldborgsund Kommune. Se nedenfor hvor det foregår.

Blishøjgaardscentret

Blishøjvej 4, 4873 Væggerløse
Tid: Tirsdag kl. 13–14 og fredag kl. 10–11

Kontakt

Lise Landgren,
liselandgren@mail.dk 
40 74 86 91

Plejecentret Doktorparken

Søndergade 35, 4990 Sakskøbing
Tid: Mandag kl. 15–16

Kontakt

Sissi Kyhlwein
sussi@verdensnavle.dk 
30 82 21 07

Ældrecenteret i Stubbekøbing

Præstemarken 90, 4850 Stubbekøbing
Tid: Tirsdag kl. 12–13 og Fredag kl. 9–10

Kontakt

Jytte Nielsen
jytteanitan@gmail.com 
21 22 09 52

NFH Ball Fighters

Overskriften i NFH Ball Fighters er motion, godt humør og tilpas med pauser for voksne.
Tilbuddet henvender sig til voksne som aldrig har spillet håndbold før, eller voksne som har været stoppet og gerne vil ud og hygge sig lidt på banen igen. Derudover vil det også være skræddersyet så personer der lever med eller har været igennem et cancer-, diabetes- hjerte eller KOL forløb kan deltage og få sved på panden ved at spille en masse forskelligt boldspil på et hold hvor man undgår risiko for alvorlige skader og kun får den fede oplevelse af, at være en del af et hold med masser af smil på læben.

Træningstid: Onsdag kl. 15.30-16.30 i Nykøbing F. hallen (hal 2)

Kontakt

Trine Frederiksen
tbf@guldborgsund.dk 
25 18 03 75

Nykøbing F Roklub

Nykøbing F Roklub og Guldborgsund Genoptræning er gået i samarbejde om et træningsforløbs tilbud til dig, der har været igennem et kortere eller længere sygdomsforløb.

Roning er en sjov og behagelig motionsform, hvor du får brugt alle muskler i kroppen. Især får du styrket dine muskler i ryg, mave, ben og arme, samtidig får du en masse frisk luft, dejlige naturoplevelser fra vandsiden, og et fremragende fællesskab.
Det er en fordel at have noget tøj på du kan bevæge dig i, noget praktisk og tætsiddende, da håndtag på årerne let kan få fat i en løs bluse.

OBS. Sikkerheden har meget høj prioritet, så derfor er det også et krav at du kan svømme minimum 300 meter, derudover skal du bære redningsvest, bl.a. fordi du skal følge dig tryg på vandet.

Mandag kl. 9. Nykøbing F Roklub ved GB Pavillonen, Sophieholmen 17, 4800 Nykøbing F.

Kontakt

Carsten Koborg Olsen,
kasserer.nfr@gmail.com 
51 92 67 01

Smarttræning - forkæl din hjerne

Toreby Sundby Gymnastikforening tilbyder undervisning i Smart Traning af uddannet instruktør med uddannelse i Smart Training gennem DGI.

Smart training er at sende din hjerne i fitnesscenter og træningen består af en lang række sjove øvelser, der træner forskellige dele af hjernen, så du bliver bedre til at huske, fokusere og træffe beslutninger i din hverdag.
Kernen i træningen er, at hjernen skal skabe nye forbindelser, og de opstår, fordi Smart training er fuld af udfordringer.
Træningen har fokus på en kombination af lette, fysiske øvelser og leg med blandt andet bolde og tørklæder.

Alle kan være med - uanset alder, fysik eller niveau. Øvelserne er ikke hårde, men hovedet kommer på arbejde, og der er garanti for en masse gode, sunde grin.

Sæson start
onsdag i uge 38 i Nykøbing Falster hallen, sal 0.

Kontakt

Lissi Carlsen
Mobil: 61103550

Tilbud til veteraner og pårørende - løbetræning

Veterantræning

Løbetræning i trygge rammer for psykisk eller fysisk skadede veteraner og deres pårørende, der ønsker at indgå i et socialt og træningsmæssigt fællesskab omkring løb. 

Du er meget velkommen – uanset om du snører løbeskoene for første gang eller er en rutineret løber.
Her er nemlig plads til løbere på alle niveauer.

Tidspunkt
Hver mandag i ulige uger fra kl. 17-18.
Opstart den 23. marts.

Sted
Tuemosevej 2, 4850 Stubbekøbing.

Kontakt

Andreas
Mobil 2146 6862
Mail: acn@dif.dk

Kontakt

Center for Borger & Branding

Telefon: 54 73 15 00

Send Digital Post (kræver NemID)