Tobak- og nikotinfrit liv

Hvad mener tidligere rygestopdeltagere?

Herunder kan du læse, hvad Louise, Nickolei, Bente og Jørgen fik ud af at gå på vores rygestophold.

Louise

"Jeg er stoppet med at ryge! Og jeg har holdt den! Og jeg er meget overrasket over, hvad det her kursus egentlig har gjort ved mig et eller andet sted. Jeg er virkelig overrasket over, at jeg har været i stand til at holde den – og jeg har virkelig lyst til at blive ved. Så det vil jeg klart anbefale til andre. Det virker i hvert fald for mig".

Nickolei

"Det handler om, at jeg har fået nogle værktøjer til at komme hen der, hvor jeg ikke selv kunne være – og så gruppen. Det er 100 % gruppen, der har gjort forskellen for mit vedkommende. Selvfølgelig i kombination med de redskaber, som vi har fået af vores vejleder".

Bente

"At være på det her rygestopkursus, det har betydet alt for mig, fordi at jeg har prøvet alt og ved om nogen – jeg har været igennem et svært sygdomsforløb – hvor vigtigt det er at holde op med at ryge. Hvis ikke det var fordi, at jeg havde været her, så tror jeg ikke, at det var lykkes".

Jørgen

"Først og fremmest, motivationen for mit vedkommende, det er min datter. Hun stoppede for et halvt års tid siden, og så tænkte jeg: Nå ja, hvis hun kan, så kan jeg for pokker også. Plus, at jeg lå på grænsen til KOL, så jeg skulle lige passe lidt på, ikk' – og det skal jeg stadigvæk – men jeg er i hvert fald optimist. Det vil jeg sige".

Stoplinien

Stoplinien er en gratis og anonym rådgivning til hjælp med rygestop eller nikotinstop, hvor du kan tale med en erfaren rådgiver. Du kan bruge Stoplinien til at få svar på spørgsmål, få tips og inspiration til en nikotinfri hverdag eller til at få støtte undervejs i dit rygestop/nikotinstop-forløb.

Du kan sagtens bruge Stoplinien samtidig med, at du følger et rygestophold i kommunen. Derudover kan du bruge Stoplinien til at få gode råd, hvis du tidligere har været stoppet men er begyndt at ryge igen.

Hvis du af forskellige årsager har svært ved at følge kommunens rygestophold, så kan du aftale et telefonisk rygestop med en rådgiver fra Stoplinien. Rådgiveren og dig aftaler hvilken dag og hvilket tidspunkt, der passer dig bedst

Forløb for unge

Stoplinien tilbyder telefoniske rådgivningsforløb målrettet unge under 25 år. Tilbuddet er gratis, individuelt og har oftest en varighed på 5-8 samtaler. Samtalerne tager udgangspunkt i den enkeltes behov.

Kontakt

Ring til Stoplinien på telefon 80 31 31 31 mandag-torsdag fra kl. 10-20, fredag fra kl. 10-16.

Du kan også sende en SMS med teksten ”Rygestop”, "Nikotinfri" eller "Snusfri" til 1231, så bliver du ringet op af en rygestoprådgiver.

Digitalt rygestop

Herunder finder du forskellige gratis apps, der kan støtte dig gennem et rygestop eller give dig viden om din rygning.

Xhale - digitalt rygestop for unge

XHALE er et program til unge, der ønsker at blive røgfri eller blot vil vide mere om egen rygning. XHALE har vundet en pris for bedste app.

Når du har meldt dig til, får du løbende sms’er og e-mails med tips og hjælp til at gennemføre dit rygestop. XHALE følger dig hele vejen – fra du beslutter dig for at stoppe, til du er røgfri.

Programmet findes både til PC og som gratis app til mobilen. Hent XHALE-app’en i Microsoft Store, App Store eller på Google Play.

Klik her for at læse mere om XHALE (nyt vindue)

E-kvit

E-kvit er et program til alle, der ønsker at blive røgfri eller blot vil vide mere om egen rygning.

E-kvit er udviklet i et samarbejde mellem Danmarks Apotekerforening, Kræftens Bekæmpelse, Sundhedsstyrelsen og Københavns Kommune.

E-kvit giver dig mulighed for at tilmelde dig dit eget rygestop. Når du er tilmeldt, får du støtte hver dag gennem daglige beskeder – fra din stopdato (som du selv sætter), til du er røgfri. I app’en finder du personlige beskeder, øvelser og videoer. På bloggen kan du udveksle erfaringer om rygestoppet med andre.

Du kan også bruge e-kvit på din mobil. Hent e-kvit-app’en i Microsoft Store, App Store eller på Google Play.

Klik her for at læse mere om E-kvit (nyt vindue)